导致青少年脱发的凶手原来是......
发布时间:2018-12-03 在线咨询丨预约挂号
导语
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晚睡、吃辣、爱染发这三大不良生活习惯都是引起青少年脱发的元凶
现如今脱发不仅出现在中老年人群，还出现在青少年群体中。因为晚睡、吃辣、爱染发这三大不良生活习惯都是引起青少年脱发的主要元凶。
肇庆新生植发医院的专家指出：青少年脱发病人，要么喜欢赖在网上熬夜，要么夜晚活动太多，要么贪吃辛辣，还把头发颜色变来变去。在这样不良生活习惯的折磨下，头发只好自行“离家出走”了。
那么对于青少年来说，如何缓解脱发现象?
1、学会缓解压力
学习压力再大，也要做到劳逸结合、有张有弛，不能让大脑和心情总是绷着，放松的时候做一些喜欢做的事情，让自己心态平和起来，从而达到缓解压力的效果。
2、改变生活习惯
建议青少年不熬夜，不频繁去夜场活动，养成早睡早起的睡眠习惯，担保每天都有6小时以上的充足睡眠，同时也要不抽烟、不酗酒，有益于人体的新陈代谢。
3、用梳子按摩
用梳子按摩头皮不但能刺激毛囊，还能使发隙得到通风效果，同时也能防止脱发及头皮屑增生。
补充这些对脱发有好处：
1、富含维生素A的食物
可以吃一些胡萝卜、菠菜、莴笋叶等蔬菜，含有较多维生素A，而动物肝脏、鱼类、虾中也含有丰富的维A。
2、蛋白质食物
比如鱼类、肉类、蛋类、豆制品、牛奶，通过胃肠消化吸收，会形成氨基酸，每天摄取一定数量的蛋白质，对头发好处。
3、含有铁、锌微量元素的食物
建议青少年可以吃一些坚果、豆类、动物肝脏、蔬菜，因为一旦缺乏铁、锌会导致头发颜色变黄，发质枯燥。
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